השפעת העיסוי על משך השינה

תנו למחקרים לשכנע אתכם.

תינוקות בני 0-3 בדרך כלל ישנו בין 16-20 שעות ביממה – השינה תהיה מחולקת על פני היממה כולה. תינוקות בני 3 חודשים ישנו בין 15-17 שעות ביממה – רוב השינה תתרכז בלילה (כ-8 שעות לתנומות, וכ-9 שעות שנת לילה). תינוקות בני 6 חודשים ישנו בין 13-15 שעות ביממה – כ-3 תנומות במהלך היום.

אחד היתרונות המרכזיים של עיסוי תינוקות הוא ההשפעה שלו על השינה. מחקרים שבדקו את משך השינה של תינוקות, הראו שעיסוי תינוקות מגדיל את כמות שעות השינה כתוצאה מעליה בכמות הורמון הסרוטונין, אשר מיוצר במהלך העיסוי. הסרוטונין הוא מוליך עצבי שמעורב בתהליכי ויסות ושליטה בתחושות וברגשות. זהו הורמון אשר עשוי לגרום להרפיית שרירים והוא גם משמש כחומר מקדים בייצור הורמון המלטונין.

תוצאות המחקרים הראו שתינוקות שישנו בממוצע 12 שעות ביממה, האריכו את משך השינה שלהם לאחר העיסוי, ל-14 שעות ביממה.

אז איך נשמע לכם תוספת של שעתיים להשלמת שעות שינה?

מאמרים

* THE EFFECT OF BABY MASSAGE TOWARD BABY SLEEP QUANTITY ON HE AGE OF 3-6 MONTHS IN SOUTH SEMPAJA SUB-DISTRICT, NORTH SAMARINDA IN 2019 Siti Noorbaya, Rr Nindya Mayangsari Siti Saidah