חלב אם הוא גם שעון ביולוגי לתינוקך

לא מעט פעמים אני נשאלת מאימהות מניקות

האם תינוק יונק יכול לישון רצוף יותר מ3-4 שעות?

האם תינוק יונק יכול לישון לילה שלם?

האם תינוקות שניזונים מבקבוק ישנים טוב יותר מאלה שיונקים?

אז קודם כל, הרשו לי להרגיע אתכן, תינוקות יונקים בהחלט יכולים לישון לילה שלם, או לפחות יותר מ-4 שעות רצופות.

אנחנו אבל חייבות להנמיך את הציפיה שזה יקרה בגיל כמה חודשים.

וזה נכון, אגב, גם לגבי תינוקות ששותים בקבוק ולא רק יונקים.

על פי משרד הבריאות, תינוקות צריכים לאכול בלילה עד גיל שנה.

כמובן שזה לא גורף לכל התינוקות, ויש כאלה שלא באמת צריכים, אבל אם תהית ״האם זה תקין שהתינוק שלי מתעורר לאכול בלילה?״ התשובה היא כן, זה תקין.

תינוקות יונקים, גם אלו שניזונים מחלב אם מבקבוק, יאכלו בדרך כלל כמות קטנה יותר ובטווחי זמן קצרים יותר.

אז איך בכל זאת, תינוק יונק יכול לישון פרק זמן רצוף יותר מ3-4 שעות?

במאמר מעניין שקראתי נחשפתי שחלב אם הוא גם שעון ביולוגי לא רע בכלל 🕰️

הרכב חלב האם משתנה לאורך היממה, כאשר חלב הבוקר מכיל רכיבים מעוררים יותר וחלב הערב מכיל רכיבים מרגיעים.

הנה כמה עובדות שעלו במחקרים:

• חלב הבוקר מכיל פי 3 יותר קורטיזול - הורמון שמעודד ערנות - מאשר חלב הערב.

• מלטונין - הורמון שמקדם שינה ועיכול - כמעט ולא נמצא בחלב היום, אבל עולה בערב ומגיע לשיא סביב חצות.

• חלב הלילה עשיר יותר ברכיבי DNA שמסייעים לשינה בריאה.

• חלב היום, לעומת זאת, מכיל יותר חומצות אמינו שמעודדות פעילות.

• רמות הברזל בחלב מגיעות לשיא בצהריים, בעוד שוויטמין E - המסייע לתפקוד מערכת החיסון ומערכת כלי הדם - מגיע לשיא בערב.

• מינרלים כמו מגנזיום, אבץ, אשלגן ונתרן נמצאים ברמות הגבוהות ביותר בבוקר.

מה זה אומר עבורך ועבור התינוק?

החוקרים סבורים שהשינויים האלה בהרכב החלב עוזרים ״לתכנת״ את השעון הביולוגי המתפתח של התינוק (המערכת הצירקדית, המאפשרת להם להבחין בין יום ולילה), ועשויים להסביר למה חלק מהתינוקות ישנים טוב יותר מאחרים כבר מגיל צעיר.

אז מה קורה אם את שואבת חלב?

כדאי לסמן על הבקבוק/שקית את זמן השאיבה ולהשתדל להאכיל את התינוק בחלב בוקר בבוקר וחלב לילה בלילה. זה עשוי לעזור לו לפתח שגרת שינה טובה יותר.

בקיצור הטבע סופר חכם.

הגוף שלך חכם.

ואם בחרת לא להניק או שהפסקת מכל סיבה שהיא?

אז כלום.

את מדהימה.

את עושה את ה-200% שלך.

ושאף אחד לא יתערב לך ויגיד לך מה נכון או לא נכון לך ולתינוק שלך.